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含钙高的水果:柚子是钙含量最多的水果，钙含量比苹果、梨、香蕉多10倍。

钙果(欧李果)，橄榄都是水果中的含钙之王，苹果的含钙量也比较丰富。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有:小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。